How to Break Free From Paralyzing Anxiety
Anxiety disorder can have a seriously impairing effect on your life, but it doesn't have to.
ANXIETY
Ester S. Dossenbach
1/1/20251 min lire
Anxiety can be a debilitating feeling that can prevent us from living our best lives. However, there are ways to break free from paralyzing anxiety and regain control over our thoughts and emotions.
Recognize the Source of Your Anxiety: Take some time to reflect on the source of your anxiety. Is it related to a specific event or situation? Or is it a more generalized feeling of fear and worry? Once you identify the source of your anxiety, you can start taking steps to address it.
Challenge Your Negative Thoughts: Anxiety is often fueled by negative thoughts and beliefs. Challenge these thoughts by asking yourself if they are really true. Replace negative thoughts with positive affirmations and focus on the things that you are grateful for in your life.
Practice Mindfulness: Mindfulness is a powerful tool for managing anxiety. Take a few minutes each day to practice deep breathing and focus on the present moment. This can help to calm your mind and reduce feelings of anxiety.
Engage in Regular Exercise: Exercise is a great way to reduce stress and anxiety. Find an activity that you enjoy and make it a regular part of your routine.
Seek Professional Help: If your anxiety is severe or if you are struggling to manage it on your own, don't hesitate to seek professional help. A mental health professional can provide you with the tools and support you need to break free from paralyzing anxiety.
Breaking free from anxiety is a process that takes time and effort. Be patient with yourself and celebrate your progress along the way. With the right mindset and strategies, you can overcome paralyzing anxiety and live a fulfilling life.
Les projets


Le système alimentaire actuel est loin d’être durable, de la production à la consommation alimentaire en passant par les pertes. Il a un grand impact sur l’environnement, la santé et la sécurité alimentaire, car il consomme de nombreuses ressources naturelles, il est également responsable de la perte de biodiversité et crée aussi des inégalités économiques et sociales.
Partant de cette réalité, l’initiative de mise en œuvre de ce projet est créée par l’association Biolur, Hazialdeko et BLE. Tout au long du projet, les connaissances, la pratique et les années d’expérience de chacun contribueront à échanger sur le métier du paysan-boulanger dans la filière et à promouvoir toute la valeur et les avantages de la consommation de pain biologique local issu de variétés anciennes.


















HoBBea
GIEE Semences Paysannes Potagères
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Vous êtes producteurs de céréales, souhaitez produire des céréales, vous questionnez sur l'utilisation de variétés population ou leur transformation?
Accompagné par B.L.E, un collectif de 9 fermes du Pays Basque s’est structuré pour travailler collectivement à la sélection, multiplication et l’échange de semences paysannes adaptées au Pays Basque et aux enjeux économiques des fermes maraîchères.
Thématique technique et prenante, il peut parfois paraître difficile dans les fermes maraîchères diversifiées de produire ses semences, qui sont pourtant la base de la production. L’objectif principal du groupe est donc se réapproprier collectivement des pratiques associées aux semences paysannes pour produire et échanger des semences potagères adaptées au contexte pédoclimatique et gagner en autonomie
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Vous êtes maraichers ou pépiniériste, souhaitez gagner en autonomie sur vos semences de légumes/plants, vous questionnez sur l'utilisation de variétés population?
Groupe Semences de prairies naturelles
Depuis 2022, une réflexion collective est menée par des paysans dans le cadre de rencontres organisées par B.L.E. Ces rencontres ont permis de mettre en lumière des enjeux clés autour de la pérennité des prairies, de l’adaptation des semences commerciales au contexte pédoclimatique spécifique du Pays Basque, et de la réduction des coûts liés aux semences de prairies, majoritairement importées d'autres régions d’Europe. Les agriculteurs engagés dans ce projet, 8 fermes à ce jour, se sont mobilisés pour répondre à ces questions en définissant plusieurs axes importants: Autonomie et indépendance, Conservation de la biodiversité et adaptation, Réduction des coûts, Travail collaboratif.
Pour répondre a ces questions, des tests de pratiques sont mis en place et notamment, la récolte de graines de prairies naturelle pour réimplanter/ restaurer des prairies. Accompagné par Semences Nature, le groupe récolte depuis l'été 2024 plusieurs parcelles et mets en test des semis intégraux, en mélange et sursemis à l'aide de ces semences.
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Vous êtes intéressés par la démarche ? avez des parcelles avec des espèces intéressantes à récolter? Êtes curieux sur le fonctionnement de la machine?




















Travail sur la sélection pour limiter la verse du maïs
Après plusieurs années de récolte impactée par la verse du maïs, le collectif souhaite être accompagné sur la sélection des épis de maïs pour limiter ce phénomène; Réflexion collective sur les critères de sélection à appliquer, la méthode, les chantiers collectifs... Plusieurs actions vont être menées à l’échelle des fermes du groupe pour travailler au fil des années a la limitation de la verse.

